개발하는 리트리버

수강신청이 생각보다 마냥 쉽지는 않아서 신청을 못하면 어떻게 해야할까. 서울숲복합문화센터를 이용할 수 없는걸까?

절대 그렇지 않다. 볼링과 수영은 일일로 등록을 해서 사용할 수 있게끔 해 놓아서 해당 프로그램을 즐킬 수 있다. 

1. 볼링

볼링장 이용 안내

휴관일평일(화~금)토요일(30% 할증)일요일(30% 할증)

‣ 매주 월요일, 법정공휴일운영시간: 10:00 ~ 21:00운영시간: 10:00 ~ 20:00운영시간: 09:30 ~ 17:30

1게임당 이용료‣ 성 인: 3,000원
‣ 청소년,어린이: 2,100원‣ 성 인: 3,900원
‣ 청소년,어린이: 2,700원‣ 성 인: 3,900원
‣ 청소년,어린이: 2,700원

볼링장은 매번 일일 신청이 가능하다. 추가로 참고사항은 아래와 같다.

- 볼링화대여는 천원이다!

- 1팀 최대 3게임까지 가능하다

- 사전 예약은 불가하고 현장 선착순이다!

2. 자유수영

 3층 안내데스크 옆 키오스크에서 발권시간 기준 선착순 결제 및 입장 진행됩니다.

주말

참고로 수영은 경쟁력이 빡세다고 하니.. 미리 가서 줄서거나 하는 노오력이 조금 필요하다!! 그나마 7-8월이 제일 빡신 기간이라고 하니 9월 부터는 조금의 여유를 가질 수 있지 않을까 한다.

위 방법으로 한번씩 체험해보고 나서, 더욱 전의를 불태워서 수강신청을 노린다면 좋은 결과가 따라올 수 있지 않나 싶다! 무운을 빕니다 :)

서울 복합문화센터에는

매월 수강할 수 있는 강의들이 많습니다.

헬스부터 필라테스, 그리고 수영까지 말입니다.

주민센터 라는 기본 포지션이 있기에

다른 일반 사설 업체보다는 확실히 가격이 저렴한 편인것 같습니다.

하지만 계속 수강해서 다닌다고 했을 때는

매월 나가야하는 고정 금액으로 잡히기 때문에

이는 쌓이면 절대 작은 금액은 아닙니다.. 

쌓인 티클이 태산...인거죠..또륵

그래서!!!

받을 수 있는 할인들을 잘 받아서 야무지게 결제하는게 좋겠죠?

 한푼한푼 세이브를 위해 할인 정보를 들고왔습니다

https://sports.happysd.or.kr/fmcs/34

문화센터에서 지원하는 할인대상안내 내용이에요!

확인해서 자기가 속한 부분이 있는지 꼬옥 체크해봅시다.

인상깊던 것 중 하나는 복수의 강의 수강 시 10퍼센트 할인이 들어간다는 것!

진행하는 여러가지를 체험해보고 싶고 할때는 꼭 해당 부분 체크해서 결재를 진행해보아요.

이런것도 중하죠.. 출산율이 낮아지는 이 시대에 진짜로 애국하시는 가족분들..!

그런 분들에게는 무려 50퍼센트라는 어마어마한 할인이 들어갑니다.

그 부모님과 자녀분들까지도요!!

진짜.. 이런 복지가 많이 필요하지 않을까요 ㅜㅠ대한민국 살려 ㅠ 

추가로 원래 다자녀라함은 3명 이상의 자녀를 둔 가구를 의미했지만

저출산 현상이 심화되는 요즘 그 기준을 낮추었다고 해요...

물론!!! 유의사항이 있습니다.

해당되는 여러 할인이 같이 들어가지는 않는것과

할인 항목에 따라서 증빙서류등을 가지고 센터에 직접 방문해야만 

할인이 가능한 경우도 있어요.

그러하니 링크하단에 유의사항을 꼭 읽어보시는걸 추천드릴게요.

열심히 운동합니다.

그리고 현명하게 소비합니다.

서울숲 복합문화센터 강좌중하나인

헬스를 거진 1년 반 넘게 다니고 있다.

무리하게는 하지 않고 2~3일에 한번씩 방문해서

한 시간씩 하는 정도로의 강도로 지속했었죠

엄청난 고강도의 운동도 아니었고, 시간도 너무 길게 하지 않기에

문제가 될것은 없다고 생각했어요. 하지만...

회사가 있는 공용오피스에서 이벤트를 열어주었습니다.

목과 어깨쪽, 마사지를 해주는 이벤트였어요.

들뜬 마음에 바로 달려갔죠.

그런데 진단과 마사지를 해주시는 분이 

제 어깨와 목쪽을 만져보시더니 많이 놀라시더라구요,,

" 이건 자세가 좋지 않아서 굳은 거랑은 느낌이 달라요.. "

원인을 찾다가 헬스를 하다가 이렇게 된것 같다는 결론을 내려주셨어요.

대체 왜 헬스가..? 무리도 안했는데?

아마 잘못된 자세로 목과 어깨에 너무 많은 힘이 들어가서... (쥬륵)

이때 문득 PT의 중요성을 느꼈어요. 초반에 잘 배우고 시작했더라면

목과 어깨가 이렇게 되지는 않았을 텐데 싶더라구요.

여러분들은 저같은 실수 하시지 않기를 바라며...!

서울 숲 복합 문화센터에는 두 분의 PT쌤들이 계세요! (전문 트레이너 분들이시죠!)

PT시간대는 위와 같아요! 

가격은 변동 가능성이 있으니까,

https://sports.happysd.or.kr/fmcs/191?page=1&lecture_type=R&center=SUNGDONG13&event=1000000000&class=1000040000&category=&subject=

위 링크로 들어가서 [수강신청] 버튼을 눌러 현재 가격을 확인할 수 있어요~!

직접 들어가서 확인해보세요~

그리고 이번 기회에 PT한번 도전해보세요!!

좀더 멋쟁이가 되어가는 내일을 위해서 말이죠~!

꾸준하게 의지를 가지고 무언가를 계속하는건 쉽지 않습니다.

충분히 하다가 여러 상황에 의해서 목표를 잃고 쓰러지기도 하죠.

그럴때 다시금 일어나서 달려나가는데에 있어서

'동기'의 존재는 참 중요합니다.

운동을 하는대에도 동기를 만들어야 합니다.

aka 눈바디를 확인할 것이냐, 아니면 일주일에 몇번이상 헬스장가는 목표를 채우것이냐.

개인의 동기는 조금씩 다를 수 있지만 가장 효과적인 동기는 수치라고 생각합니다.

시간의 지남에 따라 달라지는 수치를 보면서 더욱 자극을 받고 달려나갈 수 있기 때문입니다.

그리고 그런 수치를 잘 확인할 수 있는게

바로 인바디라고 생각합니다.

서울복합문화센터 헬스장에 들어가면 딱 보이는 인바디와 체중계!

정기적으로 측정하면서 자신의 성장과정을 체크한다면 더욱 좋겠죠?

추가로 인바디 앱도 있습니다. 이 앱과 함께라면 측정한 값들을 잘 정리해 둘 수 있기에

같이 활용하는 것을 권장드립니다. 

물론 매일 매일 인바디를 측정할 필요는 없습니다.

그 당일날 마신 물이나 음식에 따라서 수치가 달라질 수 있기 때문입니다.

어제 열심히 했는데 왜 오늘 수치가 이러지? 라는 걱정에 빠지는 것을 원천 봉쇄!

하루 이틀 수치는 충분히 그럴 수 있고, 여러번 측정시에도 값이 조금씩 바뀔수 있다는거~

그래서 한달에 한번정도 날을 정해놓고 측정하는 것을 권합니다.

요즘 월초에 측정하고 관리하자는 케치프레이즈도 강조하고있으니 말이에요~! 놓치지 말고 해봅시다.

개인 적으로 저는 빈속인 주말 오전에 가서 측정하고 있습니다.

서울복합문화 헬스장에서 인바디와 함께

올 여름 핫바디(?)를 위해 다같이 달려가 봅시다!

헬스장에서 중요 포인트 중 하나는

헬스장이 어떤 브랜드의 장비를 사용하느냐, 일 것 같아요

서울복합 문화센터 헬스장은

 DRAX의 기구사용중이죠

"에? 그거 좋은거라고 듣지는 못 했는데..?! 별로다!"

라고 생각하신면.. 다시 한번 생각해 보는걸 권해드려봅니다!

물론 여러분이 대회를 준비하는 찐멋쟁이라면

헬스 기구들의 브랜드를 논하는것에 반박할 수가 없겠지만, 

일반 사람들이 운동을 하는데에

엄청나게 영향을 끼칠것이라고 생각하지는 않아요!

한 일년간 일주일에 두세번씩 가면서 운동을 이어가고 있는데

부족함을 느끼지 못하고 운동에 집중할 수 있어요!

건강을 위해 운동하는 일반적인(?) 우리들에게는

헬스 기구의 브랜드 보다는,

꾸준히 나가는 우리의 열정과 정성이라고 생각해요!

그리고 사설 헬스장 처럼 한번에 오래 결제하지 않고도

월별로 이렇게 싼가격에 헬스장을 이용할 수 있다..?

이건 모 참찌~

기본적으로 시간은 아래와 같고,

월~금 : AM 6:10 ~ PM 10:00

토요일 : AM 6:10 ~ PM 7:00

클래스는 이렇죠! 월~토 인 강좌가 4만5천원, 월수금 3만2천원 정도의 가격이에요 (0508현재 기준!)

상당히 저렴하게 헬스장을 이용할 수 있어요,

강좌 등록은

재등록 : 매월 15~20일

성동구민 우선등록 : 매월 21일~22일

이후 선착순 : 매월 23일 이후

원하는 시간대에 맞춰서 5월에 한번 등록해 보는것 어떨까요? 

건강하게 살기 레쯔기릿

직업상 계속 책상에 앉아서 컴퓨터만 바라봐야 합니다..

물론 개발자 뿐만 아니라 많은 대한민국 회사원들이 흐극

이벤트로 다녀온 거북목 테라피에서

어깨 쪽이 많이 굳어 있고 어쩌구...

건강하게 오래 행복하게 살기위해서

열운동 해봅시다 여러분 :)

그렇기에 집앞 복합센터에 있는 헬스장에 다니다가

좋은 기회가 있어서

고객참여단으로

활동하게 되었어요.

그래서 여기에 조금씩 내용을 남길꺼에요 ㅎ

아마 홍보겸 헬스하는 방식들에 대해서

가볍게 다루어보지 싶어요. 물론

전문가가 절대 아닙니다!!

그냥 아하~끄덕 정도만! 

서울숲복합 문화센터에는

이런 기구도 있고, 어떻게 하고

또 어떤 효과를 볼 수 있는지 정도에 대해서 정도만요!

그럼 앞으로 조금씩 올려볼게요

아래는 야밤에 찍은

서울숲복합문화체육센터  랍니다~